学工处

  肆虐的新型冠状病毒疫情牵动着全国人民的心，党中央高度重视，前线医护人员奋力战斗，这场没有硝烟的战“疫”，让我们看到了祖国的强大和人民的坚韧。在关注疫情发展的同时，由此引发的青年学生心理健康问题同样值得我们关注。心理健康，和身体健康一样，不容忽视。
共同战疫  
  疫情带来的负面心理现象有哪些
1、造成心理压力过大。由于疫情出现突然，传染迅速，人们时刻担忧有被传染的危险，一直处于紧张恐慌的情绪之中，无法得到排解，愈演愈烈，造成心理压力过大。
2、敏感多疑，小题大做。迅捷的信息传播，让人们更了解疫情和肺炎症状的同时，人们也更容易感到焦虑、恐慌，担心自己会是下一个感染者。
3、悲观心理作祟。无法正视现实，认为所有事情都在向消极的方向发展，甚至对生活失去信心，精神萎靡。
4、质疑社会，怨天尤人。将疫情的发生归咎于某个人或社会，对社会乃至个人加以指责控诉，散布不当言论，引发民众恐慌。
5、存在侥幸心理。无论是政府还是学校发布通知都毫不在意，四处闲逛，出门不做好防护措施，自以为是，认为自己不会被感染。
6、心怀鬼胎，投机取巧。在病情蔓延期间，动歪脑筋，违背社会道德以求盈利。
  如何缓解和消除负面情绪
1、进行积极的心理暗示。当你的情绪焦躁，胡思乱想时，给予自己积极的心理暗示：没事的，不要想太多，别自己吓自己，多注意休息就好。做些自己喜欢做的事来分散注意力，缓解焦虑。
2、每天保持良好的生活作息和饮食习惯。一日三餐保持营养均衡，荤素搭配，适当饮水。每天保证7-8小时睡眠，早睡早起，切勿熬夜，提高自身免疫力。
3、适当宣泄情绪。当情绪快要爆发时，及时与家人朋友倾诉，分享自己的感受，过度忍耐容易造成心理压力过大，甚至心理疾病。
4、学会放松身心。听轻松愉悦的音乐，做一些舒缓的运动，看喜欢的电影都有助于缓解疲劳，释放压力。疫情期间，一边听音乐，一边在室内做瑜伽着实是一个不错的选择。
5、合理安排时间，做好规划。充分利用假期时间，在休闲娱乐之余，自主学习专业知识、进行科研项目、参与其他活动等。充实安排每一天，让坏心情都不见。
6、寻求帮助。面对疫情，辽宁省高校开通了心理健康支持热线和在线心理辅导平台，在疫情防控期间，为急需情绪疏导和心理支持的人们提供专业帮助。当你需要时，可以向其寻求帮助，无论何时请记住：你永远不是一个人！
疫情来临，如何正确应对
  作为青年大学生，虽然能力有限，但依旧可以用自己的方式传递正能量：转发信息，发表见解；批判黑暗，挥斥方遒。用科学的理论武装头脑，少出门，不出门，足矣。
01不恐慌，理性对待
  疫情并不可怕，我们能战胜十七年前的非典，现在的新型冠状病毒，我们一样可以战胜。中国已经不是十七年前的中国，我们要对祖国有信心，对那些与病毒抗争的白衣战士们有信心，一切都会好起来！   
02传播正确信息，杜绝谣言
  我们可以向对新型冠状病毒并不了解的人们科普知识，号召民众理性看待，正确防控，识别谣言，不信谣，不传谣。
03保持冷静，端正心态
  如果你已经身处危险地区，在这个史无前例的“封城”背景下，情绪和行为的失控有可能发生，请保持冷静，尽量不要让自己和家人处于容易发生冲突的场景中，无论在哪里，遇事不妨先认怂——此刻，这不丢人。
04合理安排假期，养成良好习惯
  合理安排时间，做好每天的规划，养成良好的生活习惯，调整作息时间，加强锻炼。在假期增长的不能只是体重，还要有体魄和知识，在学习和思考中为假期画上圆满的句号。
  面对疫情我们众志成城，重视而不泛滥；面对疫情我们人定胜天，积极而不大意。